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Ejercicios de Pilates para fortalecer la columna vertebral

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Pilates con pequeñas herramientas (Bosu Balance Trainer, gomas, tono ball) Pilates con pequeñas herramientas (Bosu Balance Trainer, gomas, tono ball) En el post de hoy te traemos una serie de ejercicios de Pilates con pequeñas herramientas, de la mano de Lisa Rametta, profesora certificada de STOTT PILATES ITALI … Leer mas
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Ejercicios de Pilates para tonificar Ejercicios de Pilates para tonificar En el post de hoy te traemos una serie de ejercicios de Pilates para tonificar. 1. Teaser En posición supina, pelvis en posición neutra, piernas extendidas ligeramente flexionadas, brazos extendidos ha … Leer mas
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Pilates para glúteos Pilates para glúteos En el post de hoy te traemos una serie de ejercicios de pilates para glúteos. 1. Shoulder bridge En posición supina, piernas dobladas, pies debajo de las rodillas, cuadriceps en línea con la pelvis, brazos a lo larg … Leer mas
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5 ejercicios de Pilates con Fitball 5 ejercicios de Pilates con Fitball En el post de hoy te traemos una serie de ejercicios de pilates con Fitball. 1. AB Posición supina (boca arriba), parte lumbar en la Fitball, pies en el suelo, rodillas dobladas, manos detrás de la nuca … Leer mas
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Plancha: Qué es, para qué sirve y cómo se ejecuta Plancha: Qué es, para qué sirve y cómo se ejecuta La plancha es un ejercicio estático muy válido, específico para los músculos del tronco, los brazos y las piernas. Se puede realizar en cualquier lugar y sin ninguna herramienta espec … Leer mas
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Ejercicios abdominales oblicuos Ejercicios abdominales oblicuos En este artículo te contamos todo lo que debes saber acerca de los ejercicios abdominales oblicuos. Pero antes de todo, repasemos la anatomía de la musculatura oblicua: El músculo oblicuo del abdomen se … Leer mas
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4 ejercicios de pilates para los músculos abdominales 4 ejercicios de pilates para los músculos abdominales En el artículo de hoy te traemos una serie de ejercicios de pilates para ejercer los músculos abdominales. Antes de entrar en detalle, repasemos la anatomía del abdomen. La banda d … Leer mas
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Abdominales para hacer en casa – Rutina simple Abdominales para hacer en casa - Rutina simple En el post de hoy te traemos una rutina simple de abdominales para hacer en casa. Pero antes de entrar en detalle, repasemos la anatomía del abdomen. La banda del músculo abdominal consiste … Leer mas
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5 Ejercicios de pilates para hacer en casa 5 Ejercicios de pilates para hacer en casa El Pilates es un tipo de gimnasia postural reeducativa, centrada en el control de la postura y en la activación de la musculatura profunda (músculo transverso del abdomen, multífido, oblicuo int … Leer mas
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