Las 3 claves para mejorar tu FTP y elevar tu nivel como ciclista
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Antes de explicar de qué manera podemos mejorar nuestro FTP creemos que, lo mejor, es que definamos bien este concepto. Aunque es bastante común en el ámbito del entren … Leer mas
Cómo elaborar un plan de entrenamiento para correr
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Crear un plan de entrenamiento para correr no es sencillo, incluso si eres un atleta experimentado: puede ser muy difícil optimizar los esfuerzos, dada la amplia gama de variables y l … Leer mas
¿Qué hacer después de correr?
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Después de correr hay unas cosas que no se deben hacer. Es obvio que lo único que quieres es tumbarte y descansar, pero recuerda que es entonces que empieza un momento muy importante: la recuperación. … Leer mas
Carga de entrenamiento y fatiga
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La carga de entrenamiento es una de las cosas más difíciles de gestionar cuando se practica un deporte. Cuando se inicia un programa de entrenamiento estructurado para alcanzar un objetivo, hay que tene … Leer mas
Cómo aumentar el umbral mínimo
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Hoy queremos hablar de cómo se aumenta el umbral mínimo. La mejor manera de aprovechar las habilidades que no sabías tener es salir del umbral, pero no sólo eso. Mejorarse no sólo significa aumentar … Leer mas
Mejorar tu base aeróbica: Ejemplos para ciclismo y running
Cuando nos disponemos a comenzar una nueva temporada en casi cualquier deporte, pero sobre todo en aquellos denominados de resistencia, es cuando más importancia cobra lo que muchos llaman la base aeróbica. Pero ¿qué significa realment … Leer mas
Pruebas por etapas de MTB: Ocho consejos básicos para prepararlas
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Las pruebas por etapas de MTB están en auge. Desde hace años se han convertido y uno de los retos más llamativos para los amantes del mountain bike. El atractivo de v … Leer mas
Cómo preparar una carrera o una marcha cicloturista
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Una vez hemos planificado el calendario de competiciones o pruebas a las que participaremos, y hemos planteado el entrenamiento, es hora de ponernos manos a la obra y empezar a entren … Leer mas
Cómo preparar una temporada completa: entrenamiento de ciclismo
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¿Todos tenéis claros los objetivos de esta temporada? Quizás dicho así suena muy profesional, pero estamos seguros que todos os habéis mirado el calendario de competi … Leer mas
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