7 ejercicios para ciclistas para hacer en casa
7 ejercicios para ciclistas para hacer en casa
Para mejorar tu rendimiento en la bicicleta, tienes que bajarte de ella. Suena raro, pero es exactamente así.
En concreto, hay que hacer algunos ejercicios para desarrollar los músculo … Leer mas
Entrenamiento
Cómo reducir el ritmo cardíaco corriendo
Cómo reducir el ritmo cardíaco corriendo
El ritmo cardíaco no es sólo algo que hay que anotar en el diario de entrenamiento: al contrario, es un indicador importante de la intensidad del trabajo de tu cuerpo y de cómo te sientes en … Leer mas
Bicicleta de carretera o de montaña: ¿cuál es mejor para entrenar?
Bicicleta de carretera o de montaña: ¿Cuál es mejor para entrenar?
¿Bicicleta de carretera o MTB? Buena pregunta.
Te has quedado más tiempo en casa y has ganado algo de peso. Así que has decidido comprar una bicicleta y hacer a … Leer mas
¿Cómo mejorar tu manera de correr?
¿Cómo mejorar tu manera de correr?
¿Cómo mejorar tu carrera? Pero, ¿qué significa realmente?
Si acabas de empezar a correr, probablemente quieras dos cosas: correr durante más tiempo y correr más rápido. La buena noticia es … Leer mas
Las 3 claves para mejorar tu FTP y elevar tu nivel como ciclista
Las 3 claves para mejorar tu FTP y elevar tu nivel como ciclista
Antes de explicar de qué manera podemos mejorar nuestro FTP creemos que, lo mejor, es que definamos bien este concepto. Aunque es bastante común en el ámbito del entren … Leer mas
Cómo elaborar un plan de entrenamiento para correr
Cómo elaborar un plan de entrenamiento para correr
Crear un plan de entrenamiento para correr no es sencillo, incluso si eres un atleta experimentado: puede ser muy difícil optimizar los esfuerzos, dada la amplia gama de variables y l … Leer mas
Cosas que nunca debes hacer después de correr
Cosas que nunca debes hacer después de correr
Después de correr hay unas cosas que no se deben hacer. Es obvio que lo único que quieres es tumbarte y descansar, pero recuerda que es entonces que empieza un momento muy importante: la … Leer mas
Carga de entrenamiento y fatiga
Carga de entrenamiento y fatiga
La carga de entrenamiento es una de las cosas más difíciles de gestionar cuando se practica un deporte. Cuando se inicia un programa de entrenamiento estructurado para alcanzar un objetivo, hay que tene … Leer mas
Cómo aumentar el umbral mínimo
Cómo aumentar el umbral mínimo
Hoy queremos hablar de cómo se aumenta el umbral mínimo. La mejor manera de aprovechar las habilidades que no sabías tener es salir del umbral, pero no sólo eso. Mejorarse no sólo significa aumentar … Leer mas