Entrenamiento funcional para ciclistas y runners

En esta ocasión te presentamos una sesión de entrenamiento funcional específico para ciclistas y runners. Vamos a trabajar la Potenciación de tus piernas, espalda, core y brazos con ejercicios específicos de fuerza; y la Prevención con ejercicios para evitar lesiones derivadas de nuestros entrenos de ciclismo y running.

Si eres ciclista o corredor, no dejes escapar la oportunidad de entrenar en casa con Deporvillage para seguir mejorando.

Esperamos que disfrutes de esta sesión de 45 minutos cuya estructura es la siguiente:

  • Calentamiento
  • Ejercicios de Fuerza de piernas
  • Ejercicios de Core – abdominales, estabilizadores de la zona pélvica
  • Trabajo compensatorio de cuadrado lumbar y glúteos
  • Estiramientos
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Entrenamiento funcional para ciclistas y runners
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Entrenamiento funcional para ciclistas y runners En esta ocasión te presentamos una sesión de entrenamiento funcional específico para ciclistas y runners. Vamos a trabajar la Potenciación de tus piernas, espalda, core y brazos con e …
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