Entrenamiento funcional para ciclistas y runners
En esta ocasión te presentamos una sesión de entrenamiento funcional específico para ciclistas y runners. Vamos a trabajar la Potenciación de tus piernas, espalda, core y brazos con ejercicios específicos de fuerza; y la Prevención con ejercicios para evitar lesiones derivadas de nuestros entrenos de ciclismo y running.
Si eres ciclista o corredor, no dejes escapar la oportunidad de entrenar en casa con Deporvillage para seguir mejorando.
Esperamos que disfrutes de esta sesión de 45 minutos cuya estructura es la siguiente:
- Calentamiento
- Ejercicios de Fuerza de piernas
- Ejercicios de Core – abdominales, estabilizadores de la zona pélvica
- Trabajo compensatorio de cuadrado lumbar y glúteos
- Estiramientos