Cómo elegir las zapatillas de ciclismo
¿Cómo elegir tus zapatillas de ciclismo? La respuesta no es sencilla. Considerando que cada ciclista es diferente y utiliza la bicicleta de una manera diferente, hay algunos aspectos que no deben ser subestimados.
Rigidez, ligereza, sistema de cierre, sólo para nombrar algunos.
Lo que es seguro es que, siendo un punto de contacto entre el ciclista y la bicicleta exactamente como el sillín y el manillar, la elección de la zapatilla adecuada es fundamental.
Así que vamos a tratar de darte un consejo, esperando que sea útil.
1. Cómo elegir la talla
Elegir el número correcto es lo más importante, antes que cualquier aspecto técnico y estético.
El ajuste debe ser preciso: no demasiado apretado porque una compresión excesiva podría dar lugar a problemas, pero tampoco demasiado amplio, ya que se correría el riesgo de que se produjeran movimientos anormales y roces especialmente en la zona del talón.
No todas las empresas tienen el mismo ajuste y, muy a menudo, el mismo número no corresponde al mismo tamaño. El consejo que damos es confiar siempre en los centímetros que (en teoría) no deben mentir.
Otro consejo que queremos dar: entre las puntas de los dedos y la zapatilla siempre debe haber al menos 0,5 cm de espacio. Esto es para evitar el roce, que las uñas golpeen contra la parte superior, y para dejar espacio ya que los pies se hinchan con el calor.
2. Cómo elegir la forma
También es muy importante la elección de la forma de la zapatilla. A menudo una zapatilla es perfecta en longitud pero es muy estrecha, por lo que aprieta demasiado, o es demasiado ancha y no sujeta bien el pie.bDesafortunadamente no hay grandes alternativas: hay que probarlas.
3. Los diversos sistemas de cierre
El sistema de cierre es un detalle fundamental porque afecta la sensación y la comodidad del ajuste. Un cierre firme transfiere mejor la potencia y limita varios problemas.
Analicemos los diversos sistemas del mercado:
- Doble trinquete con ajuste micrométrico (el sistema Boa es el más usado, pero hay otros muy buenos).
Es la solución que suele encontrarse en las zapatillas de gama media y alta. Permite micro-ajustes y crea una compresión uniforme en toda la zapatilla. También permite el ajuste incluso en marcha, al igual que los profesionales antes del sprint.
- Trinquete con ajuste micrométrico único.
Es una solución que se encuentra en las zapatillas de gama alta, para limitar el peso de la zapatilla, incluso si tiene menos posibilidades de ajuste para apretar la zapatilla.
En cambio, en las zapatillas de gama media, se utiliza para ahorrar costes.
- Un solo trinquete + correa de velcro
Aquí está el camino intermedio entre las dos soluciones anteriores. En este caso, la función del segundo rotor se realiza con velcro. Aunque el rendimiento no sea el mismo, sigue siendo un sistema válido.
- Velcro
Una de mis soluciones favoritas, especialmente para las zapatillas donde el rendimiento no es la base de la elección. Funcional, ligero, económico. Pocas veces se rompen, así que definitivamente se recomiendan también para los viajes.
El velcro puede romperse después de un tiempo, especialmente en caso de lluvia y humedad.
- Cordones
El sistema vuelve a estar de moda, especialmente por una cuestión de estilo. También aquí, definitivamente recomendado para viajes y salidas largas donde el rendimiento no es el objetivo final. Todavía puedes conseguir un cierre firme y cómodo.
Estas son las zapatillas que personalmente uso más. Pero, ya sabes, no soy un profesional.
4. La suela
La suela es el punto de contacto entre el ciclista y el pedal: influye en la transmisión y también en el confort. Hay básicamente dos soluciones en el mercado:
- Carbono
La solución para toda zapatilla de alta gama. La rigidez y la ligereza juntas. Por otro lado, en las salidas largas, pueden causar dolor y la sensación de un pie caliente.
- Nylon o material plástico (generalmente inyectado con carbono).
Una solución más barata, pero aún así satisfactoria. Hacen del confort su característica más importante.
5. Cómo elegir el empeine
La parte superior debe envolver el pie y dejarlo respirar. Los zapatillas de alta gama utilizan diferentes tipos de tecnología, todos ellos de última generación.
Aquí también, la subjeción es la maestra. El consejo es evitar los empeines demasiado rígidos porque podrían causar molestias a largo plazo.
6. El peso
La ligereza es un elemento muy importante, y debe tenerse en cuenta dependiendo del uso de la zapatilla.
Entre un par de zapatillas de alta gama y uno de nivel básico puede haber incluso 400g de diferencia. Obviamente, si eres un profesional, es algo a considerar.
También es cierto que una zapatilla ligera mejora el pedaleo y lo hace más armonioso, por lo que una zapatilla ligera también puede ser útil si se utiliza la bicicleta para paseos largos sin cronómetro.
7. ¿Entonces?
Obviamente, no hay una zapatilla ideal para todos los pies. A menudo, cuando encontramos una marca que nos encaja será difícil abandonarla, y es comprensible.
Nuestro consejo es que siempre pienses en cómo usar la zapatilla y luego la elijas. No siempre la zapatilla más cara es la mejor para lo que tenemos que hacer.
Recuerda que también es necesario dar tiempo al pie para que se acostumbre a un nuevo zapato, y al zapato para que se adapte al pie. Así que, de vez en cuando, se necesita paciencia. No demasiado, sin embargo… Si realmente no nos gusta una zapatilla, es mejor cambiarla antes de que las molestias se conviertan en un problema muy molesto.
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Stefano Francescutti
