Bienvenido a la cuarta sesión de ciclismo indoor de Entrena en casa con Deporvillage.
Un conjunto de sesiones de spinning especialmente preparadas para que podáis seguir vuestras rutinas desde casa con nuestros entrenadores.
Se trata de sesiones totalmente gratuitas de ciclismo indoor virtual enfocadas a la mejora de vuestro rendimiento.
La cuarta sesión de ciclismo indoor consiste en un entrenamientoo en el que vamos a buscar un trabajo anaeróbico aláctico, mediante un trabajo interválico en el que vamos a buscar máximo trabajo arriba (zonas rojas y púrpuras o 10/10 de esfuerzo), y máxima recuperación abajo (podremos recuperar en zona gris).
Empezaremos con 13 minutos de calentamiento a los que seguirán 4 bloques de 8 intervalos.
¿Te animas? ¡Vamos!
¡Esperamos que disfrutes de la sesión!
¿Te perdiste las sesiones anteriores?
Recupéralas en estos links:
- sesión 1: https://youtu.be/xbNVUgYm2hQ
- sesión 2: https://youtu.be/kI_HVpE7Qnw
- sesión 3: https://youtu.be/QGHX5bRlpaI
