¿Qué deportes practicar en la playa?
¿Qué deportes practicar en la playa?
Incluso en la playa, los deportistas no pueden quedarse quietos. En las vacaciones, este deseo de movimiento incrementa, pero no siempre los miembros de la familia piensan de la misma manera. La mujer … Leer mas
Consejos
Correr en la arena ¿bueno o malo?
Correr en la arena , ¿bueno o malo?
Los entusiastas del running tienen el hábito de llevar sus zapatillas de running cada vez que viajan. Así pueden correr en nuevos lugares y no tienen que perder el ritmo de sus entrenamientos si el via … Leer mas
CÓMO AYUDAR A LA RECUPERACIÓN MUSCULAR EN LAS PIERNAS
CÓMO AYUDAR A LA RECUPERACIÓN MUSCULAR EN LAS PIERNAS
La recuperación muscular es el tema de este post, útil para todos los deportes. No importa si eres corredor o ciclista, si pasas horas nadando o caminando por senderos de montaña em … Leer mas
CAJA DEL DESVIADOR TRASERO EN UNA BICICLETA DE CARRETERA: CÓMO ELEGIR LA CORRECTA
CAJA DEL DESVIADOR TRASERO EN UNA BICICLETA DE CARRETERA: CÓMO ELEGIR LA CORRECTA
La longitud de la caja del desviador es uno de los aspectos menos conocidos y, a menudo, provoca problemas de montaje y de funcionamiento del cambio trasero … Leer mas
Frecuencia de pedaleo : AMATEURS VS. PROFESIONALES
FRECUENCIA DE PEDALEO : AMATEURS VS. PROFESIONALES
Hoy hablamos de la frecuencia de pedaleo (o cadencia), para entender cuál es la mejor para nosotros los aficionados.
En los últimos 30 años han cambiado muchas cosas en el mundo del cic … Leer mas
¿REALMENTE HEMOS NACIDO PARA CORRER?
¿REALMENTE HEMOS NACIDO PARA CORRER?
Hemos nacido para correr. Sí, me has oído bien, hemos nacido para correr.
No para caminar, sentarse o tumbarse. Nacimos para correr, y la ciencia ahora nos lo dice con certeza.
Algunos de nuestros ra … Leer mas
Ejercicios de Pilates para fortalecer la columna vertebral
Ejercicios de Pilates para fortalecer la columna vertebral
La columna vertebral consta de 24 vértebras;
7 cervicales (son las más móviles)
12 torácicas (articuladas con los 12 pares de costillas)
5 lumbares (son más grandes y sopo … Leer mas
RUNNING Y DIGESTIÓN
RUNNING Y DIGESTIÓN
Digestión y running son el tema de este post. Para mí, siempre ha sido un tema delicado. Me tomó años aprender bien cómo, qué, pero especialmente cuándo comer, para enfrentarme a los entrenamientos tranquilamente … Leer mas
Pilates con pequeñas herramientas ( Bosu Balance Trainer , gomas, tono ball)
Pilates con pequeñas herramientas (Bosu Balance Trainer, gomas, tono ball)
ABDOMINALES EN BOSU
Posición supina. parte lumbar apoyada en el BOSU, piernas dobladas, pies en el suelo, manos detrás de la nuca; desde aquí, al exhalar ve a fl … Leer mas