Mantenimiento de tus frenos de disco
Mantenimiento de tus frenos de disco. Hazlo tú mismo
¿Existe algún elemento de seguridad más importante en nuestra bicicleta que los frenos? Evidentemente, no. Por ese motivo, es fundamental que tengas siempre los frenos de tu bicic … Leer mas
7 ejercicios para ciclistas para hacer en casa
7 ejercicios para ciclistas para hacer en casa
Para mejorar tu rendimiento en la bicicleta, tienes que bajarte de ella. Suena raro, pero es exactamente así.
En concreto, hay que hacer algunos ejercicios para desarrollar los músculo … Leer mas
Cómo reducir el ritmo cardíaco corriendo
Cómo reducir el ritmo cardíaco corriendo
El ritmo cardíaco no es sólo algo que hay que anotar en el diario de entrenamiento: al contrario, es un indicador importante de la intensidad del trabajo de tu cuerpo y de cómo te sientes en … Leer mas
Bicicleta de carretera o de montaña: ¿cuál es mejor para entrenar?
Bicicleta de carretera o de montaña: ¿Cuál es mejor para entrenar?
¿Bicicleta de carretera o MTB? Buena pregunta.
Te has quedado más tiempo en casa y has ganado algo de peso. Así que has decidido comprar una bicicleta y hacer a … Leer mas
Cómo mantener la transmisión de tu bicicleta
Cómo mantener la transmisión de tu bicicleta
Mantener la transmisión limpia y bien mantenida significa que los cambios de marcha serán más suaves y, en consecuencia, los componentes de tu bici durarán más tiempo haciendo una cond … Leer mas
¿Cómo mejorar tu manera de correr?
¿Cómo mejorar tu manera de correr?
¿Cómo mejorar tu carrera? Pero, ¿qué significa realmente?
Si acabas de empezar a correr, probablemente quieras dos cosas: correr durante más tiempo y correr más rápido. La buena noticia es … Leer mas
Las 3 claves para mejorar tu FTP y elevar tu nivel como ciclista
Las 3 claves para mejorar tu FTP y elevar tu nivel como ciclista
Antes de explicar de qué manera podemos mejorar nuestro FTP creemos que, lo mejor, es que definamos bien este concepto. Aunque es bastante común en el ámbito del entren … Leer mas
MTB: ¿Rígida o doble suspensión?
MTB: ¿Rígida o doble suspensión?
¿Doble suspensión sí o no? Esta es la primera pregunta que se hace una persona al comprar una nueva bicicleta de montaña, sobre todo si está al principio de su carrera como ciclista.
La bicicl … Leer mas
Cómo elaborar un plan de entrenamiento para correr
Cómo elaborar un plan de entrenamiento para correr
Crear un plan de entrenamiento para correr no es sencillo, incluso si eres un atleta experimentado: puede ser muy difícil optimizar los esfuerzos, dada la amplia gama de variables y l … Leer mas
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