Pilates con pequeñas herramientas ( Bosu Balance Trainer , gomas, tono ball)
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ABDOMINALES EN BOSU
Posición supina. parte lumbar apoyada en el BOSU, piernas dobladas, pies en el...
Ejercicios de Pilates para tonificar
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TEASER
En posición supina, pelvis en posición neutra, piernas extendidas ligeramente flexionadas, brazos extendidos hacia arriba, omóplatos estabilizados; desde aquí, inspirando,...
CÓMO REPARAR LA CÁMARA DE LA BICICLETA DE CARRETERA
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Reparar la cámara es una operación sencilla y muy útil.
Ya hemos visto cómo cambiar la cámara...
PILATES PARA GLÚTEOS
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SHOULDER BRIDGE
En posición supina, piernas dobladas, pies debajo de las rodillas, cuadriceps en línea con la pelvis, brazos a lo largo de...
5 ejercicios de Pilates con Fitball
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AB
Posición supina (boca arriba), parte lumbar en la Fitball, pies en el suelo, rodillas dobladas, manos detrás de la...
CÓMO CAMBIAR LA CÁMARA DE TU BICICLETA DE CARRETERA
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Cambiar la cámara es una operación muy sencilla, pero si no conoces los pasos principales, puede...
Plancha – Qué es, para qué sirve y cómo se ejecuta
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La plancha es un ejercicio estático muy válido, específico para los músculos del tronco,...
Ropa para running en primavera: 6 consejos útiles
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Correr en primavera es lo más fácil. Incluso es algo natural.
Es la temporada de despertar. Es hora...
Ejercicios abdominales oblicuos
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ANATOMÍA DE LA MUSCULATURA OBLICUA
El músculo oblicuo del abdomen se divide en interno y externo. Los músculos oblicuos se flexionan lateralmente y...
4 EJERCICIOS DE PILATES PARA LOS MÚSCULOS ABDOMINALES
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ANATOMÍA DEL ABDOMEN
La banda del músculo abdominal consiste en 4 músculos:
MÚSCULO RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN
MÚSCULO ABDOMINAL OBLICUO EXTERNO
MÚSCULO...