Frecuencia de pedaleo : AMATEURS VS. PROFESIONALES
FRECUENCIA DE PEDALEO : AMATEURS VS. PROFESIONALES
Hoy hablamos de la frecuencia de pedaleo (o cadencia), para entender cuál es la mejor para nosotros los...
¿REALMENTE HEMOS NACIDO PARA CORRER?
¿REALMENTE HEMOS NACIDO PARA CORRER?
Hemos nacido para correr. Sí, me has oído bien, hemos nacido para correr.
No para caminar, sentarse o tumbarse. Nacimos para...
Ejercicios de Pilates para fortalecer la columna vertebral
Ejercicios de Pilates para fortalecer la columna vertebral
La columna vertebral consta de 24 vértebras;
7 cervicales (son las más móviles)
12 torácicas (articuladas con los 12...
RUNNING Y DIGESTIÓN
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Digestión y running son el tema de este post. Para mí, siempre ha sido un tema delicado. Me tomó años aprender bien...
Pilates con pequeñas herramientas ( Bosu Balance Trainer , gomas, tono ball)
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ABDOMINALES EN BOSU
Posición supina. parte lumbar apoyada en el BOSU, piernas dobladas, pies en el...
Ejercicios de Pilates para tonificar
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TEASER
En posición supina, pelvis en posición neutra, piernas extendidas ligeramente flexionadas, brazos extendidos hacia arriba, omóplatos estabilizados; desde aquí, inspirando,...
CÓMO REPARAR LA CÁMARA DE LA BICICLETA DE CARRETERA
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Reparar la cámara es una operación sencilla y muy útil.
Ya hemos visto cómo cambiar la cámara...
PILATES PARA GLÚTEOS
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SHOULDER BRIDGE
En posición supina, piernas dobladas, pies debajo de las rodillas, cuadriceps en línea con la pelvis, brazos a lo largo de...
5 ejercicios de Pilates con Fitball
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AB
Posición supina (boca arriba), parte lumbar en la Fitball, pies en el suelo, rodillas dobladas, manos detrás de la...
CÓMO CAMBIAR LA CÁMARA DE TU BICICLETA DE CARRETERA
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Cambiar la cámara es una operación muy sencilla, pero si no conoces los pasos principales, puede...