Cómo elegir tu culote de bici para el invierno
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Elegir un culote para el ciclismo de invierno no es una cuestión trivial. A menudo hacen falta años de pruebas y errores para entender realmente lo que funciona para nosotros. Por eso qu … Leer mas
Consejos
¿Cómo vestirse en bici en invierno? ¡Depende!
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¿Cómo vestirse en invierno? Buena pregunta, y la respuesta no es tan trivial. Empecemos por el concepto más sencillo: la ropa de invierno debe mantenernos calientes, a una temperatura … Leer mas
Qué comer durante una carrera de running
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No es raro que los corredores planifiquen cuidadosamente los snacks o las comidas para el pre y el post entrenamiento. Sin embargo, a veces es necesario comer durante una carrera, especialmente … Leer mas
Equípate para la aventura, lo que necesitas para ir a la montaña de forma segura
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Una excursión a la montaña no consiste solo en disfrutar de hermosas vistas y deliciosas cosas para comer.Lo que llevas en tu mochila podría salvarte … Leer mas
Fartlek: Cómo entrenar
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¿Qué es el fartlek? ¿Y cómo se entrena? Hagamos un balance para explicarlo mejor.
1. ¿Qué es Fartlek?
Fartlek es un término sueco que significa literalmente "juego de velocidad" y, en pocas palabras, … Leer mas
Monoplato: Pros y contras
El monoplato es ahora casi un must. La industria del ciclismo va hacia un número cada vez mayor de "piñones", lo que va de la mano de la tendencia a tener cada vez menos platos.
Hoy en día, la modernidad nos lleva al uso cada vez … Leer mas
Mantenimiento de tus frenos de disco
Mantenimiento de tus frenos de disco. Hazlo tú mismo
¿Existe algún elemento de seguridad más importante en nuestra bicicleta que los frenos? Evidentemente, no. Por ese motivo, es fundamental que tengas siempre los frenos de tu bicic … Leer mas
7 ejercicios para ciclistas para hacer en casa
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Para mejorar tu rendimiento en la bicicleta, tienes que bajarte de ella. Suena raro, pero es exactamente así.
En concreto, hay que hacer algunos ejercicios para desarrollar los músculo … Leer mas
Cómo reducir el ritmo cardíaco corriendo
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El ritmo cardíaco no es sólo algo que hay que anotar en el diario de entrenamiento: al contrario, es un indicador importante de la intensidad del trabajo de tu cuerpo y de cómo te sientes en … Leer mas