PILATES PARA GLÚTEOS

PILATES PARA GLÚTEOS

PILATES PARA GLÚTEOS SHOULDER BRIDGE En posición supina, piernas dobladas, pies debajo de las rodillas, cuadriceps en línea con la pelvis, brazos a lo largo de...
ejercicios de Pilates con Fitball

5 ejercicios de Pilates con Fitball

5 ejercicios de Pilates con Fitball AB Posición supina (boca arriba), parte lumbar en la Fitball, pies en el suelo, rodillas dobladas, manos detrás de la...

Plancha – Qué es, para qué sirve y cómo se ejecuta

Plancha - Qué es, para qué sirve y cómo se ejecuta La plancha es un ejercicio estático muy válido, específico para los músculos del tronco,...

Ejercicios abdominales oblicuos

Ejercicios abdominales oblicuos ANATOMÍA DE LA MUSCULATURA OBLICUA El músculo oblicuo del abdomen se divide en interno y externo. Los músculos oblicuos se flexionan lateralmente y...

4 EJERCICIOS DE PILATES PARA LOS MÚSCULOS ABDOMINALES

4 EJERCICIOS DE PILATES PARA LOS MÚSCULOS ABDOMINALES ANATOMÍA DEL ABDOMEN La banda del músculo abdominal consiste en 4 músculos: MÚSCULO RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN MÚSCULO ABDOMINAL OBLICUO EXTERNO MÚSCULO...

Abdominales para hacer en casa – RUTINA SIMPLE

ABDOMINALES PARA HACER EN CASA - RUTINA SIMPLE ANATOMÍA DEL ABDOMEN La banda del músculo abdominal consiste en 4 músculos: MÚSCULO RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN MÚSCULO ABDOMINAL OBLICUO...
5 Ejercicios de pilates para hacer en casa

5 Ejercicios de pilates para hacer en casa

5 EJERCICIOS DE PILATES PARA HACER EN CASA El Pilates es un tipo de gimnasia postural reeducativa, centrada en el control de la postura y...
¿Mejor spinning o rodillos?

¿Mejor spinning o rodillos?

¿MEJOR SPINNING O RODILLOS? ¿Es mejor el spinning o los rodillos? Buena pregunta. Si tú también te ves obligado, debido a las condiciones meteorológicas o a...

Ciclismo: consejos de los integrantes del equipo Santini para entrenar en casa

Ciclismo: consejos de los integrantes del equipo Santini para entrenar en casa Gracias a la colaboración de algunos profesionales y Santini te damos algunos consejos...
EJERCICIOS CICLISTA PREPARACIÓN

6 EJERCICIOS QUE CADA CICLISTA TIENE QUE INCLUIR EN SU PREPARACIÓN

6 EJERCICIOS QUE CADA CICLISTA TIENE QUE INCLUIR EN SU PREPARACIÓN Los ejercicios corporales son esenciales para todo ciclista. Aunque a menudo sólo queremos tener...