3 CONSEJOS PARA ESCOGER LA TALLA CORRECTA DE ZAPATILLAS DE RUNNING

Elegir la talla adecuada para tus zapatillas de running es lo más importante: todo el mundo quiere las zapatillas perfectas.

Si eres un runner experto o si corres solo un par de horas a la semana, usar las zapatillas adecuadas es esencial en ambos casos.

Y para estar cómodo, las zapatillas tienen que ser de la talla correcta.

1. ELIGE CENTÍMETROS, NO ELIJAS TALLAS

¿Cuántas veces has tenido dos zapatillas en tu armario, de diferentes marcas, con diferentes tallas, y que ambas se ajustaran perfectamente? Cada marca piensa de forma distinta: el número 43 de una marca determinada puede no corresponder al número 43 de otra, pero puede ser, por ejemplo, equivalente al 41. Esto se aplica a cualquier tipo de zapatilla, no solo de running.

Por eso, cuando estás considerando comprar una zapatilla nueva, especialmente si lo haces online, aprende a pensar en términos de centímetros y no de tallas. Mide la longitud de tu pie en centímetros, de modo que puedas encontrar la talla correspondiente en la tabla que proporciona cada marca.

Pero, ¿cómo se mide el pie? Simple: toma una hoja A4 y colócala en el suelo, luego coloca el pie encima de la hoja. Dibuja una línea correspondiente a la proyección de tu talón en el suelo y otra línea al final del dedo más largo, que no es necesariamente el dedo gordo del pie. Ahora quita el pie y mide la distancia entre las dos líneas.

ATENCIÓN: haz lo mismo con ambos pies, y elige la zapatilla basándote en el pie más largo. 

La tabla en centímetros es la más fiable. Recuérdalo.

2. ¡COGE UN CENTÍMETRO DE MÁS!

Solo hacen falta 15 minutos corriendo y el pie se alarga. Suena ridículo, pero es así. De la misma manera, cuando nos sentamos muchas horas y nos levantamos, somos más bajitos. Esto se debe al efecto del calor, el flujo sanguíneo y los impactos repetidos contra el suelo.

Por esta razón, es esencial comprar un zapato más largo, para que los dedos no golpeen la punta de la zapatilla.

3. ELIGE TU CALZADO

Por último, pero no menos importante, elige una zapatilla que respete el pie. Hay quienes tienen una planta ancha, quienes estrecha, quienes tienen un puente más pronunciado y quienes no tanto. Algunas personas se sienten cómodas con una marca, a otras la misma marca les puede causar dolores.

Elegir la zapatilla correcta es muy importante. A menudo, para comprender tus necesidades, puede que tengas que hacer varios intentos. 

Último consejo: todo lo que se ha dicho hasta ahora, no sólo se aplica a las zapatillas de correr, sino que también se puede aplicar a las zapatillas de uso diario.

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Stefano Francescutti

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